Kopf- und Rückenschmerzen, Tinnitus und Bluthochdruck haben oft ihre Ursache in zu viel Stress. "Entspannen Sie sich doch!" ist einfach gesagt, aber wie? Die Dozentin stellt Ihnen in diesem Kurs mehrere Methoden vor, damit Sie genau die richtige für sich entdecken. Es wird theoretischen Input geben (Wie entsteht Stress? Wie wirkt er auf mich?) und ausführliche praktische Übungen von Atemübungen über Selbstmassage bis zur progressiven Muskelrelaxation. Vieles lässt sich danach direkt im Alltag umsetzen. Simone Dumont ist unter anderem qualifizierte Fachkraft für psychosoziale Gesundheitsförderung.

Materialien: Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Stift, Lesebrille, zu manchen Stunden Gymnastikmatte und ggf. Decken.

Kursnr.: F50105

Beginn: Do., 17.09.2026, 20:00 - 21:30 Uhr

Anzahl der Kurstage: 8

Anzahl der UE: 16

Kursort: Mosaik, Raum 1

Gebühr: 115,00 € inkl. Handout (inkl. MwSt.)